黑豆可以减肥?黑豆瘦身养颜治便秘

作者:新葡亰养生保健

皂甙抑制脂质的吸收

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食物纤维歼灭肥胖的大敌便秘

植物中含有丰富的食物纤维,黑豆也一样。随着现代人生活习惯,我们的饮食中,肉类与碳水化合物的摄入量变得越来越多,而忽略了食物纤维的重要性,饮食减肥必须要多摄入食物纤维才行哦!

摘要:远离节食减肥 教你几招另类减肥方法,黑豆减肥的方法你听说过吗?如果你还在拼命痛苦的节食你就真的out了,尝试喝黑豆茶饮,让你优于你身边的美女们,更快一步的达到减肥的效果!同时还可以美容养颜哦。

结语:以上文章就是黑豆的减肥法,怎么样是不是发现小小黑豆居然有这么大的功效。话不多说,赶紧动手起来瘦身养颜吧!

植物中含有丰富的食物纤维,黑豆也一样。随着现代人生活习惯,我们的饮食中,肉类与碳水化合物的摄入量变得越来越多,而忽略了食物纤维的重要性,饮食减肥必须要多摄入食物纤维才行哦!

黑豆减肥茶

黑色素成分多酚令脂肪难以形成

黑色素成分多酚令脂肪难以形成

皂甙储存在植物的根部,能溶于水和油,抑制脂质的吸收,去除积聚在血管内壁上的脂质,防止过氧化脂质的增长,能从体内控制体脂肪的形成,从而预防肥胖及其并发症。

做法:

溶于水的食物纤维有些什么功效呢?调理肠胃,改善便秘,促进排毒,令胆固醇值下降,防止血糖值急升,抑制致癌物质的生成,降低患心肌梗塞的风险等都是黑豆中食物纤维的功效哦!

多酚,不仅仅富含于红酒和蓝莓,在黑豆中的含量也相当多。而黑豆中的黑色素成分,就是多酚其中的一种,叫花青素,花青素能加速脂质的代谢,令脂肪难以形成。除此之外,花青素还具有预防癌症与动脉硬化、抗老化、促进血液循环等健康与美容功效。

与大豆一样,黑豆中也富含异黄酮,天然的异黄酮能改善脂质的代谢,抑制血脂的形成,控制体重上升的趋势。另外,对于女性健康也有很多好处,例如与雌性激素有类似作用,可以抑制钙质从骨骼中流失,从而预防骨质疏松;调理荷尔蒙分泌的平衡,改善内分泌失调等问题。

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多酚,不仅仅富含于红酒和蓝莓,在黑豆中的含量也相当多。而黑豆中的黑色素成分,就是多酚其中的一种,叫花青素,花青素能加速脂质的代谢,令脂肪难以形成。除此之外,花青素还具有预防癌症与动脉硬化、抗老化、促进血液循环等健康与美容功效。

2、南瓜去皮备用。切成小丁。

异黄酮改善脂质代谢、平衡荷尔蒙分泌

点评:想要更香可以用跑黑豆的水来直接煮;减肥的MM可以不放冰糖,南瓜本身有就甜味;黑豆利水,南瓜有丰富的膳食纤维,这道菜是不错的消肿减肥食品。

黑豆花生豆浆

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2、再把洗净的枸杞和冰糖一起放入豆浆机中,放入适量水,盖上盖子;

点评:花生脂肪含量较高,MM们可以适量地少放一点,不放也行,不会影响口感的。

3、将南瓜放入锅中,加入适量水煮沸。

溶于水的食物纤维有些什么功效呢?调理肠胃,改善便秘,促进排毒,令胆固醇值下降,防止血糖值急升,抑制致癌物质的生成,降低患心肌梗塞的风险等……都是黑豆中食物纤维的功效哦!

1、黑豆提前用水泡发一天,连同泡豆的水一起入锅,煮至豆子熟软。

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做法:

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