葡萄汁保湿氧化 女性抗衰老必吃六种食物

作者:新葡亰养生保健

摘要:女性最不想看到的就是皮肤老化,皱纹开始出现,因此抗衰老成为女性必修的功课。那么女性如何抗衰老呢?不妨试试这些食物吧。

摘要:年关将近,又不得不面对增一岁的现实。不想老的快,抗衰老工作就得抓紧做。下面推荐12种抗衰老食物,助你保住青春。

女性朋友到了25岁之后,皮肤就开始衰老了,不再是十八岁的皮肤一样白嫩水滑了。那么女性如何来保持皮肤水嫩呢?

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女性抗衰老吃什么食物

25岁以后,就要面对衰老这一挑战,抗衰老也不得不摆上日程。除了注意护肤外,饮食也不能忽略。常吃抗衰老食物,能缓解肌肤衰老,由内而外保持青春活力。12种最佳抗衰老食物,一起吃起来吧。

1.葡萄汁

鱼肉

葡萄汁含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻断游离基因增生,有效延缓衰老;它还含单宁酸,柠檬酸,有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外,葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质,可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

推荐理由:能在鱼肉中摄取大量蛋白质,而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C),而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。

2.鱼肉

贝类

鱼肉能摄取大量蛋白质,修复皮肤。

推荐理由:含有维生素B12有助于健康皮肤,保持皮肤弹性和光泽。

3.洋葱

豆腐

洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌。

推荐理由:除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。

4.麦芽

西兰花

能降低结肠和直肠癌的发病率,因为它易被吸收。麦芽本身是无味的,因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。

推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。

5.香菜

冬瓜

香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素,香菜还可利尿,有利于维持血糖含量并能防癌。

推荐理由:冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。

6.冬瓜

洋葱

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