经络养生系列之六

作者:新葡亰中医中药

摘要:在秋分节气里,人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律,使机体保持“阴平阳秘”的原则。同时自然界的阳气由疏泄趋附向收敛、闭藏,起居作息要相应调整。

十二经脉的循行部位之一:手太阴肺经

秋分之后,我国大部分地区已经进入凉爽的秋季,南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇,产生一次次的降水,气温也一次次地下降。正如人们常所说的那样一场秋雨一场寒。

图片 1

阴平阳秘

手太阴肺经

收敛闭藏

1、手太阴肺经的位置

在秋分节气里,人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律,使机体保持阴平阳秘的原则。同时自然界的阳气由疏泄趋附向收敛、闭藏,起居作息要相应调整。

手太阴肺经于中焦胃部,向下散络于大肠,再回过来沿胃上口(上口贲门),通过膈肌,属肺脏。从肺系上的咽喉,到胸部外上方的中府穴,出腋下,下行沿着上臂内侧前到向下肘窝内,沿前臂内侧到腕后桡骨茎突内侧缘,进入寸口,经过大鱼际,终止于大拇指内侧的末端(少商穴)。

早卧以顺应阴精的收藏,以养收气;早起以顺应阳气的舒长,使肺气得以舒展。凡起居、饮食、精神、运动等方面调摄皆不能离开养收这一原则。

它的支脉从腕后走向食指桡侧(大拇指方向),终止于食指末端(商阳穴)于手阳明大肠经相交。

在饮食摄养上,因秋属肺金,酸味收敛补肺,辛味发散泻肺,所以秋日宜收不宜散,要尽量少食葱、姜等辛味之品,适当多食酸味甘润的果蔬。

从上面的路线可以看出来,与手太阴肺经关系密切的内脏有肺、胃和大肠。

同时秋燥津液易伤,引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症,宜多选用甘寒滋润之品,如百合、银耳、淮山、秋梨、莲藕、柿子、芝麻、鸭肉等,以润肺生津、养阴清燥。

肺经异常不通时,人的身体就会出现以下这些毛病:

穴位养生方面也是如此,可以选取一下滋阴的穴位进行按揉。每次1~3分钟。

(1)外经病,沿肺经循行路线上的麻木、疼痛、发冷、酸胀等异常感觉,一般出现在锁骨上窝、前臂、前臂内侧上缘(大拇指方向)。

养阴补肾选太渊

(2)本经经气异常会出现胸闷、咳嗽、气喘、气短、心烦不安等症状;又因为肺与口鼻想通,所以也会出现鼻塞、感冒、流涕、伤风怕冷等症状。

宣肺止咳配列缺

(3)由于肺外合皮毛,即肺的外延部分是皮毛,所以肺经异常也会导致皮肤的改变,像一些过敏性皮肤病、色斑、无光泽等。

太渊养阴补肺,功似沙参,取穴方法是仰掌,在掌后第一横纹上,用手摸有脉搏跳动处的桡侧凹陷者中即是太渊穴。

手臂阴面靠拇指的那条线就是肺经,平时敲有酸痛感。如果某一天,你敲它,发现酸痛难忍,那是肺经在告诉你:你快得感冒了。那你就得加强敲,一天多敲几次,有空就敲肺经,直到没有酸痛难忍的感觉。

列缺穴位于桡骨茎突上方。简易取穴的方法是两手虎口交叉,一手食指按压在另一手的桡骨茎突上,当食指尖到达之凹陷处便是列缺穴。列缺穴宣肺止咳,功似桔梗、杏仁,在秋分时节进行按揉正是适合。

2、肺经上的重点穴位介绍

清肺热,用鱼际

(1)鱼际穴

口干舌燥找承浆

鱼际穴位于第一掌骨掌侧中点,赤白肉际隆起状若鱼形(靠近大拇指内侧肉多的地方),又称板门,为手太阴肺经荥穴,经常按揉有清肺热、利咽喉的效果。

鱼际穴在手掌,第1掌骨桡侧中点,赤白肉际处,有清肺热的功效,适用于咳嗽、咽喉肿痛、失音、发热等。

(2)太渊穴

承浆穴属任脉,是任脉和胃经的交会穴,位于人体的面部,当颏唇沟的正中凹陷处,下有唇动、静脉的分支。承浆穴有改善口干舌燥的功效,适用于面肿、龈肿、齿肿,又有美容穴的称号。

太,就是大的意思;渊,就是深的意思。太渊穴位于寸口(手腕部桡动脉博动处,既中医把脉处)。此穴为肺经原穴,按揉此穴可以收到清理肺气、止咳化痰、补气的效果。

(3)尺泽穴

本文由澳门新葡亰45450发布,转载请注明来源

关键词: