掌心的温度竟然也能祛病养生,8个月~80岁男女老少皆通用!

作者:新葡亰中医中药

具体方法:

中医认为,人体腹部为五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源。经常揉腹可通和上下、去旧生新、充实五脏。在古代就有腹宜常摩,可去百病之说。

随着运动的坚持,人体脊柱也能正直,脊柱生理曲线显露。

养护心脏、缓解头晕、头痛

膝盖有寒气会导致走路腿打软,膝盖前面和侧面疼痛、肿胀;清晨僵硬感可持续30分钟以上;经常使用膝盖后感到疼痛;膝盖不适感通常在夜间加强;极端情况下走路或者站立都感到疼痛;膝盖永久性地弯曲

臂上抬并向后拉开,使上肢距心脏距离缩短,经络疏通,回心血量增大,使心脏负担减轻,起到护心养心作用。

将双手掌心紧捂在自己背后的肾区部位,尽量把手伸到靠近皮肤的地方,也称双掌心捂腰,然后,向前行走一百步(意为:百岁)。接着,向后退行走一百步(意为:百岁)。

然后让痛的那只手做向上耸肩的动作,每次20次上下,另一只手持续给予掌温。练习4~5组,耸肩动作幅度尽可能的大一些。

手心中央是劳宫穴,每天早晚握拳交替敲打左右手的劳宫穴各36下,再按摩整个手掌,能疏通气血、调节脏腑功能,让手掌的血液流畅起来,更加能够帮助血液的循环。

虽然这手心的温度不能针对某种疾病有根除之效,但这种疗法对于长期纠缠我们的疼痛、不活泛、药物也无法根治的办法却有很好的调理效果。

摘要:我们的手掌心是劳宫穴,心脏的热量正好通过心包经传递到这里来,所以手心的温度不高也不低,是非常温润祥和的。下面几个动作,能借温暖的手掌去缓解身体的不适,这是一个非常安全,常常会给你带来惊喜的方法。

具体方法是

中医认为,人体腹部为五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源。经常揉腹可通和上下、去旧生新、充实五脏。

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熨目10分钟后,可用拇指或食指关节,沿眉毛边际,由内向外,依次按揉眉头、眉腰及眉梢;下眼眶也别忘了哦~

养护心脏

这些情况都有可能是膝头关节炎的情况。平常我们一定要对膝盖加以养护,下面这个捂膝的方法就很简单,长期坚持更能恢复膝盖的伸屈自如。

肩关节僵硬,无法举高,转动手臂及肩周隐隐作痛,大多数情况下是肩周炎,肩周炎大多是一过性的,自然来,自然走。

01、捂眼睛

当我们吃凉东西,肚子疼的时候,只要大人将温暖的手心捂在肚皮上,疼痛很快就会缓解。

掌捂疗法跟一般的手掌捂着某处不一样的是:要求环境安静,过程之中,不听、不言、不视,把意念集中在掌心,感受身体的温热感觉。

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养护心脏、缓解头晕、头痛

答案是:就是这么神奇~

一般选择晚上睡前、早晨醒来起床前进行,仰卧,全身放松,用手按住腹部、手心对肚脐,顺时针方向绕脐揉腹10分钟,动作轻缓。揉腹前排空小便,不宜在过饱、过饥的状态下进行。

将双手掌心紧捂在自己背后的肾区部位,尽量把手伸到靠近皮肤的地方,也称双掌心捂腰,然后,向前行走一百步(意为:百岁)。接着,向后退行走一百步(意为:百岁)。

随着下肢的顺、倒行走,腰部的肌肉及皮肤穴位等在掌心中摩擦,自然地按摩,掌心的热力温暖着肾区并透人肾脏中去,下肢的运动使人体血液循环活跃,全身微汗产热。

掌捂疗法跟一般的手掌捂着某处不一样的是,要求环境安静,过程之中,不听、不言、不视,把意念集中在掌心,感受身体的温热感觉。这种做法,与古代的导引之法也有所通。

具体方法:

手心的温度真的很神奇

作用:

下面给大家提出几个参考动作,欢迎大家努力尝试,发现更多新的用处。用你温暖的手掌,用你心中热量,去治疗自己和家人的疾患,这是一个非常安全,常常会给你带来惊喜的方法。

04、捂膝盖

经常摩腹可使胃肠等脏器的分泌功能更活跃,从而加强对食物的消化、吸收和排泄,并改善大小肠的蠕动功能。摩腹一般选择晚上睡前、早晨醒来起床前。

掌捂疗法准备

外出活动,走路走累了,老年人喜欢坐下来休息时,用手捂一捂膝盖,通过这个小小的动作,劳累的膝关节,很快又有力量走路了。

02、捂腰

看是哪个肩膀痛,搓热双手,把不痛的那一只手放在痛的肩膀上焐热10分钟,轻轻摩擦。

顺时针摩腹为泻法,能消食导滞通便,用于便秘、腹胀、厌食等。

膝盖有寒气多会导致走路腿打软,膝盖前面和侧面疼痛、肿胀;清晨僵硬感可持续30分钟以上;经常使用膝盖后感到疼痛;膝盖不适感通常在夜间加强;极端情况下走路或者站立都感到疼痛;膝盖永久性地弯曲

外出活动,走路走累了,可以在坐下来休息时,用手捂一捂膝盖,通过这个小小的动作,劳累的膝关节,很快就又有力量走路了。

此法在晨练中进行为最佳,从而使练习者达到健康长寿的目的。

小时候,每当我们害怕的时候,只要握住大人的手,当手心的温暖传给我们时,恐惧就会消散。

逆时针摩腹为补法,能健脾止泻,用于脾虚泻、虚寒泻等。

手掌与患处尽量贴近,尽量不要隔衣服,可以在睡眠之前,早晨醒来之前做。

手心中央是劳宫穴,每天早晚握拳交替敲打左右手的劳宫穴各36下,再按摩整个手掌,能疏通气血、调节脏腑功能,让手掌的血液流畅起来,更加能够帮助血液的循环。

臂上抬并向后拉开,使上肢距心脏距离缩短,经络疏通,回心血量增大,使心脏负担减轻,能起到护心养心作用。

需要注意的是,操作前洗净双手,动作不宜太用力,有化妆习惯的,要卸妆后操作。

肩周炎大多是受寒导致的,通过自己在家的一些运动就能很好缓解,这里可以用掌捂端肩法。

当双掌心捂在腰部后,双臂会自然向身后方向扩张及打开,同步地使锁骨向后方移动拉开,肋骨张开,胸部挺出,胸腔扩大,月两肌下降,呼吸顺畅,肺活量增大,吸氧量增多,心胸舒畅。

我们的手掌心是劳宫穴,心脏的热量正好通过心包经传递到这里来,所以手心的温度不高也不低,是非常温润祥和的。

紧贴皮肤。

这个动作能够抚平细纹、淡化黑眼圈、减轻疲劳、提高眼睛防近视能力。

摩腹所能带动的穴位非常的多,像天枢、关元、气海、神阙穴等。秘、腹泻、咳嗽、发烧、厌食、湿疹都会有用。

具体方法:

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但是很多情况下,大家不注意养护,这肩周炎就成了习惯性病症,就这样一天拖一天,本来只有动作时才痛的肩膀,演变成连晚间睡眠时都疼痛不已,进而影响睡眠。

增强肺活量

03、捂腹

保持安静,不听不看。

经常按摩腹部可使胃肠等脏器的分泌功能更活跃,从而加强对食物的消化、吸收和排泄,并改善大小肠的蠕动功能。

掌捂的瞬间可能就能感觉到膝盖变舒服了,长期坚持,慢慢的膝盖可以在掌捂的时候做一些简单的运动让关节更加活泛。

02、保持安静,不听不看

仰卧,全身放松,用手按住腹部、手心对肚脐,顺时针方向绕脐揉腹10分钟,动作轻缓。揉腹前排空小便,不宜在过饱、过饥的状态下进行。

当双掌心捂在腰部后,双臂会自然向身后方向扩张及打开,同步地使锁骨向后方移动拉开,肋骨张开,胸部挺出,胸腔扩大,月两肌下降,呼吸顺畅,肺活量增大,吸氧量增多,心胸舒畅。

晚上睡觉和早上起床之前,裤子穿得比较薄的时候,双手搓热,覆盖在膝盖上,慢慢摩动,持续温热10分钟左右。

下面几个动作,能借温暖的手掌去缓解身体的不适,这是一个非常安全,常常会给你带来惊喜的方法。

但是很多情况下,大家不注意养护,这肩周炎就成了习惯性病症,就这样一天拖一天,本来只有动作时才痛的肩膀,演变成连晚间睡眠时都疼痛不已,而影响睡眠。

五种掌捂疗法

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当胃受寒后,出现胃痛,病人习惯的姿势就是用手捂住胃部,慢慢的胃痛就得到了缓解了

帮助恢复脊椎生理曲线,缓解头痛、腰痛

增强肺活量

掌捂熨目

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