为什么大夫总是说男养肾 女养肝?

作者:新葡亰中医中药

摘要:肾主蛰伏,以藏精为主,对五脏六腑起到滋养和温熙的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存,相互制约,维持人体的生理平衡,如果平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变。

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说到男女有别,男人和女人是两种截然不同的动物,不论是身体构造,还是心理状态和行为方式,所以,在健康养生这方面,我们应该做到男女区别对待,抓住了各自的养生侧重点,才能达到最佳的养生保健效果。

俗话说,男女有别。男人和女人的不同不仅在于外貌、生理结构和心理行为上,在养生保健这方面也有很大的不同。中医认为,男要冷养,男人应该养肾;女要热养,女人应该养肝。因此,要想达到最好的养生效果,男女主要针对的部位有所不同。下面,小草就给大家具体解释一下,为什么男人主肾,女人主肝,以及男女分别应该怎么养生保健。

中医著名养生古籍《寿世保元》中就记载了男子以精为主,女子以血为主。

中医:男要冷养,女要热养

药王孙思邈也在《千金要方》中也提到男子贵在清心寡欲以养其精,女子应平定心志以养其血。因此,后世医家总结出男养肾女养肝之说。

冬天,在同一个环境下,女性明显要比男性怕冷,这是为什么呢?

肾为先天之本,男子属阳,天性爱动,但如果消耗太过就会伤及肾气。肝为罢极之本,女性每月都要行经,血疏泄有度,但情绪的影响容易伤及肝气,这是任何化妆品、保健品都无法达到的。

按照阴阳学的定义, 男性属阳,因此男性的身体里,阳气比女性充足,相对来说就会比较燥热。有时候,男性会因为阳气过剩而出现一些身体不适的情况,因此就要使身体的温度降下来,就是所谓的“冷养”。 除此之外,男性的gao丸,它不耐高温,需要维持比体温低的温度,否则会损害精子,因此“冷养”就更为重要了。

那男补肾女养肝的说法中医具体是怎样认识的呢?又有哪些简单易用的保健穴位呢?

对应的,女性则要“热养”。我们很少听说男性体寒,但女性体寒的例子却不少。《伤寒杂病论》提到,女性属阴,比男性更怕冷,因此一定要做好保暖措施。此外,女性的子宫一个倒放的梨,属凉性,保暖不到位,就会受寒,导致月经不调、痛经等症状。

一、肾气不足男人会没有精气神

男要养肾

肾为作强之官,作强,就是有强劲之力,它强人就强壮有力。

关于养肾护肾的广告不少,而且清一色的对象是男性,这是为什么呢?

从生理的角度来说,《黄帝内经》提到五八,肾气衰,发堕齿槁,意思是男人四十,肾气开始衰退,身体状况开始从顶峰慢慢走下坡路。

我们前面说过,男性属阳,要“冷养”。中医认为,肾作为先天之本,主蛰伏,以藏精为主,对五脏六腑起到滋养和温熙的作用。肾又藏精,肾精充足,主生zhi,肾脏的热量和能量都能够向上不停地滋养、进而温暖脾脏和肝脏,五脏六腑就能有一个好的生存环境,可以汲取营养,好好地生长。

肾者,主蛰,封藏之本,精之处也,其华在发,其充在骨,为阴中之少阴,通于冬气。

由于男性普遍在职场、家庭中承担着重任,因此肾精耗损比女性大得多。如果不好好养肾护肾,就会出现浑身乏力、腰酸背痛、精神不集中、记忆力下降、行事功能减退等问题。

《黄帝内经素问六节藏象论》

不过,男性养肾要讲究方法,切勿盲目跟风,一味地购买养肾壮阳的补品或者听信民间偏方。中医认为,男性要想养肾,可以从调整作息、调理饮食以及按摩穴位这三方面做起。

意思是说肾主蛰伏,以藏精为主,对五脏六腑起到滋养和温熙的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存,相互制约,维持人体的生理平衡,如果平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变。

首先是调理作息,要注意劳逸结合,少熬夜,避免过度劳累,还要节制夫妻之事,那事过度容易损耗精气。其次就是饮食均衡,六大类饮食不可少,金字塔饮食原则要遵守,果、蔬、奶、蛋、杂粮、肉齐全才有效。最后,按摩穴位也必不可少:按摩腰部。腰作为肾之府,如果经常按摩,有助于疏通肾经、行气活血、温肾壮阳。按摩时,将双手摩擦至温热,然后放置在腰部两侧,上下摩擦,以腰部发热为宜。其次是按摩涌泉穴。涌泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一,直通肾经,是浊气下降的地方,经常按摩可益精补肾、防止早衰。

需要指出的是,中医对肾的认识与现代医学概念不同。中医理论中的肾不仅仅是一个有形的脏器,而是与肾脏相关的一系列功能活动的总称:如人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系。

女要养肝

而肾藏精的精是指人体的精气。

《伤寒杂病论》认为,女性属阴,以血为本,以气为用。女性每个月都要来月经,还具有胎、乳、产等特点,毫不夸张地说,女性的一生都要与“血”打交道。除了月经外,女子的白带、怀孕、分娩、哺乳等都需要耗费大量的气血。而肝主藏血和疏泄,具有贮藏血液和调节血量的作用。肝血充盈,女性才有能维持正常生理特征的物质基础。如果肝气不足,女性就会经常月经不调,孕期的女性就气血失调,导致胎儿无法正常发育,产后也无法分泌足够多的乳汁。

如果肾精充足,则肾脏的热量和能量都能够向上不停地滋养、温暖脾脏、肝脏,五脏六腑就能有一个好的生存环境,可以汲取营养,好好地生长。可以说,肾的强弱与否,直接影响了外在的精气神。生活中常听人说的未老先衰指的就是一个人肾之精气早衰了。所以,对于男人而言,要特别注意养肾。

此外,肝还是刚脏,喜调达而恶抑郁。如果女性肝不好,疏泄功能失常,还会导致肝气郁结,出现情绪抑郁、心情暴躁、胸闷、胸胀等症状。

强腰固肾,就要护好命门火

因此,养肝的重要性对于女性不言而喻。那么,中医有什么好方法可以帮助女性养肝呢?

命门者,诸神精之所舍,元气之所系也,故男子以藏精,女子以系胞。

调节情志很重要。女性尤其要学会排解不良情绪,如果“气”长期闷在胸口,很容易导致乳腺癌等疾病。乐观开朗,保持心情愉快,对于养肝护肝也十分重要。其次,适当运动也是不错的方法。适当运动,有助于气血通畅。气血调和,运行通畅,则百病不生。还要多吃养肝的食物,多吃养肝食物可以疏肝气、降肝火,起到养肝护肝的作用。最后,效果比较好的就是按摩穴位。

命门穴蕴藏先天之气,内藏真火人体的阳气,火衰的人会出现四肢不温,小便清长的问题,睡觉时也总是不暖和。经常按摩命门穴可强肾固本,温肾壮阳,强壮腰膝。

按摩大敦穴。大敦穴位于脚大趾甲根部外侧,是肝经的起始穴,常按摩可以化郁养肝。按摩时盘腿端坐,赤脚,用左手拇指按压右脚大敦穴,左旋按压15次,右旋按压15次。

操作:右手或左手握拳,以食指关节突起部置于命门穴上,先以顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,如此重复操作36次。直到发热为止,接着再用擦热后的手掌盖在两肾区所在位置上,最后意念停留在命门穴上,保持10分钟左右即可。

按摩太冲穴。太冲穴是肝经的原穴,位于足背侧,第一、二趾跖骨连接部位中,常按摩可以理气消肝、疏通郁结。按摩时用拇指或食指按压太冲穴,并施力按揉,力度以有酸胀感为宜。

太溪穴长在身体里的益肾药

说完这么多,小草发现原来中医养生有这么多讲究,男要冷养,男人应该养肾;女要热养,女人应该养肝。那么,你学会了吗?

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